こんにちは
キムヤンジェ皮膚科日本チームスタッフです

 

健康にも美容にも良い、栄養の王様『キウイ』
キウイには重要な栄養素がたくさんあります
そのなかでも代表的な栄養素をご存知ですか??

 

主な栄養素
⭐ビタミンC (免疫力アップ)
⭐食物繊維
⭐カリウム
⭐葉酸
⭐ビタミンE (抗酸化作用)
⭐アクチニジン (たんぱく質を分解)
⭐ポリフェノール (抗酸化作用)
⭐有機酸 (疲労回復)
などキウイには栄養素がとても豊富です‍

栄養素充足率は身近なフルーツでナンバーワン！
日々の食事の栄養バランスを補うのにぴったりの果物です

一般的に知られているグリーンキウイとゴールドキウイについてご紹介しますね

ゴールドキウイ
•ジューシーな甘さが特長
•グリーンよりも酸味が少ない
•ビタミンCはレモン８個分
•１日に必要なビタミンCを１個で摂取可能
•美肌のサポートに
•エイジングケアーに

グリーンキウイ
•甘さと酸味のある爽やかな味
•食物繊維が豊富
•お腹の調子アップに
•お肉を食べた後に
•忙しい朝の栄養補給に

このように色んなシーンで大活躍なキウイ
私も最近よく食べていま~す
美容や健康に必要な栄養素がたくさんなので
皆さんも是非取り入れてみて下さいね

 

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