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美肌フード

こんにちは黒ハート
キムヤンジェ皮膚科日本チームスタッフですぴかぴか(新)日本韓国ぴかぴか(新)
 
美肌のために
ビタミンCとビタミンEを積極的に摂取してくださいドキドキハート

期待できる美肌効果

光る星メラニン色素の合成を防ぎしみ予防
光る星コラーゲン繊維の合成を助けしわ予防
光る星お肌の老化防止

ビタミンEの摂取には
アーモンドやピーナッツ、クルミなどのナッツ類を食べることがオススメです!


指右ナッツ類は美肌効果以外にも
★ダイエット効果
★アンチエイジング効果
 などのうれしい効果がたくさんあります^^
 
美容効果が抜群とはいえ、ナッツ類も食べ過ぎには注意です!
一日の適正摂取量の目安もご紹介します^^
 
アーモンド 約25粒
くるみ 約6~7粒
カシューナッツ 約10粒
マカダミアナッツ 約5粒
 
普段の食生活に
ぜひ美肌フードもとり入れてみましょう♡♡♡